מה הזומבה יכולה לעשות בשבילך

מחטבת ושורפת קלוריות. "הזומבה היא פעילות אירובית לכל דבר ולכן היא קודם כל שורפת קלוריות".

אימון קצבי, אנרגטי, מאתגר וסוחף תורם לשריפת שומנים, עיצוב וחיטוב הגוף, התעמלות אירובית תורמת לירידה במשקל. משפרת כוח, חוזק וסיבולת לב ריאה. אין צורך בניסיון ריקוד קודם. פעילות אירובית חווייתית ומהנה.

KANGOO JUMPS

אימון אירובי ,אינטנסיבי ואנרגטי המשלב כוח עם נעליים ייחודיות.

מעצב, מחטב ומשפר סיבולת לב ריאה.

האימון בולם 80% זעזועים מגב וברכיים ומסייע לשריפת קלוריות של עד כ- 1500 קלוריות.

קיקבוקס

שילוב של כושר גופני, אירובי וטכניקות איגרוף

שיעור מהנה, אנרגטי וסוחף.

בשיעור עובדים על כל שרירי הגוף, ומחזקים ומשפרים סיבולת לב ריאה, קואורדינציה, גמישות, כח מתפרץ וזריזות.

אימון פונקציונלי

האימון הפונקציונלי מתאים לכל אדם בכל גיל

היתרונות של אימון פונקציונאלי הם:

חיזוק כל שרירי הגוף בדגש על השרירים המייצבים ובינהן שרירי הבטן והגב

גיוס רוב שרירי הגוף בכל תרגיל התורם לשריפת קלוריות גבוהה

גיוון מתמיד באימונים – אין תחושת שיעמום

שיפור באורח החיים- שיפור הכושר הגופני, שיפור בטווחי התנועה והפחתת הסיכון לפציעות ומחלות שונות (עודף משקל, לחץ דם גבוה, סוכרת…)

שליטה מקסימאלית בגוף, דיוק בתנועה, חיזוק וטיפוח היציבה ושיפור הגמישות, באמצעות תרגילים ממוקדים ושכלול המודעות